问答网爱美者

　　洗头的时候总是爱掉头发，这首先要避免精神紧张。因为，紧张的情绪只能加重脱发的程度。可以常用木梳梳头或用手指在头皮上进行按摩，这样有助于头皮血液循环，从而加速新发的生长。还要定期洗头发，头皮和头发的含油量会增多，因此要定期洗头。

　　此外，还要注意饮食平衡，应注意增加营养，不能挑食，偏食和忌口，而且菜的口味宜淡不宜咸。要补充铁质，经常脱发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆，黑豆，蛋类，带鱼，虾，熟花生，菠菜，鲤鱼，香蕉，胡萝卜，马铃薯等。

　　还可以多补充维生素E，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，可多吃鲜莴苣，卷心菜，黑芝麻等。补充植物蛋白，可以很好的缓解头发的干枯，发梢裂开，可以多吃大豆，黑芝麻，玉米等食品。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

　　脱发还可能是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类，肉类，洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　所以，对于这个问题必须重视起来，主要就是通过饮食来调节，这样才能有效的从源头防治。

　　当然，如果你掉头发太厉害太严重的话，最好还是到医院去看看，等不再掉头发后可以选择做个植发来把自己的秃顶给掩盖掉就更加的好了。如果要选择植发，记得要选择一家正规的整形植发医院，不要相信微信什么的广告，也不要为了贪什么小便宜而听从某个人的推荐去做。要自己多看多想，多看看这家医院的资质是怎样，有没有植发这个专心服务在里面；多看看这家的医生是不是拥有植发这个技能外科资质。