问答网爱美者

1.选择自己喜欢的运动形式，想要运动有效果，就需要保证运动的持续性。只有坚持运动才能让身体长期处于高速代谢的环境中并且更快的燃烧脂肪。2.加入肌肉运动，有氧运动是高速燃脂的有效方法，但是想要彻底的变瘦重点的还是要调整好身体的代谢和循环情况。所以除了日常的有氧运动还要加入些肌肉练习。3.睡前两小时结束激烈运动，运动的方法是正确的，但是也要找对运动的时间。否则运动不仅不能收获预期的效果还可能影响身体的循环和代谢。4.可以采取医学美容抽脂减肥手术，是见效比较快的一种方法。