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可以多吃一些丰胸的食物，比如木瓜、黄豆，还有含丰富蛋白质的杏仁、核桃等，然后合理饮食，在医师的指导下做一个营养食谱。不能只改善饮食习惯，也要注意运动搭配，并且要定期给胸部做按摩，丰胸按摩的速度可能会慢一些，但是这是一种效果比较明显的方法，比吃药手术的方法好很多，而且还对身体没有伤害和副作用。哺乳期间是不建议使用药物一类进行丰胸的，因为会影响宝宝吃奶。