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看着日益增长的腰身，心里拔凉拔凉的，请问怎么可以一个月瘦腰？
身体开始发福了，因为平常应酬多，所以经常需要喝酒，看着日益增长的腰身，心里拔凉拔凉的，请问怎么可以一个月瘦腰？
瘦腰首先要减肥，控制饮食，避免能量过剩，而且要增加消耗，每天保持一定的运动量，控制食物的摄取，特别是严格控制胆固醇、脂肪、糖类的摄取，求美者还可以去正规的医美机构进行腹部抽脂，平时要多运动，避免过长时间久坐，避免暴饮暴食。
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