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　　具体介绍一下治疗乳房下垂的家庭护理方法，希望能有所帮助。

　　从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和进步乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。但是，戴胸罩也有一定的讲究，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房四周的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去饱满、挺拔。

　　而在睡觉的时候要记得摘除胸罩，以利于胸部的血液循环。并且在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行推拿。方法是：将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项推拿可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

　　哺乳期正确喂奶、加强营养补充

　　在哺乳期内，要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头，以免造成乳房部位皮肤组织松弛。

　　矫正乳房下垂，营养的补充是关键，由于有时候乳房下垂的原因是营养不足导致的皮肤组织松懈。过度的节食减肥往往也会使乳房的脂肪组织受累，导致乳房下垂。而雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必须成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食品应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

　　矫正乳房下垂要从每一个细节做起，只有在平常对乳房多加关注与庇护，才不会给乳房下垂的机会。然而，以上几种方法只能起到预防和对稍微下垂的患者进行矫正的作用，如果乳房下垂的程度较重，建议还是到胸部整形医院进行具体的咨询与诊治，以尽快恢复胸部的魅力。