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　　在使用牙齿美白凝胶的时候，一定要把握好时间，把牙齿美白凝胶涂抹到牙齿上有色斑的地方即可。不过，一般而言美白凝胶有较大的刺激性，所以你可以将其水分进行一定的稀释之后再进行涂抹，由此有助于让牙齿的吸收效果更好，并且也不会造成太大的浪费。冷光美白是在低温的状态下进行的，所以是不会对牙神经组织造成损伤，效果比较显著，通常在30-60分钟就能看到理想效果。建议求美者去正规的医美机构，找经验丰富的医师进行操作，以保证治疗效果。另外，治疗后注意饮食以清淡为主，避免辛辣刺激的食物。