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　　快速减掉脂肪有以下几种办法，首先要从源头上控制进一步超标摄入能量，不要吃一些能量相对比较高的食物像炸薯条，油炸的食物和糖饮料，一些糕点等。都要小心防止进一步过多摄入。避免造成能量控进入体内后出现负平衡。这有利于快速减掉脂肪另外还需要在平时的生活中多运动。特别是要做一些促进脂肪分解的有氧运动，像游泳慢跑，做保健操可以更好的促进脂肪的分解从而快速减掉脂肪。