问答网爱美者

　　平时可以多做一些运动，比如跑步、游泳都是很不错的，多做运动能够使肚子和腿上的肉变得比较紧实；其次，饮食上要注意一些，尽量避免吃脂肪含量比较高的食物，合理的锻炼和饮食相结合，长期坚持可以起到一定的减肥效果。此外，还可以选择做吸脂减肥手术，吸脂减肥手术减肚子和大腿需要的时间比较短，术后见效快，恢复之后可以使整个身材看起来更加的苗条，而且效果维持的时间也比较长。