问答网爱美者

　　减肥没有捷径，保持饮食营养摄入量的前提条件下，增加运动量是较好的减肥方法。运动+合理饮食可增加人体的基础代谢率。基础代谢率是指一个人在不运动的情况下自然身体消耗的量。

　　1、更积极地“减肥”：

　　如果你想要自信地在下个夏天穿上性感的比基尼，那就要更加积极地投入到你的减肥计划中哦！从你的日常生活习惯开始，少坐多动、少坐车多走路、少坐电梯多走楼梯等等都是快速有效的减肥方法哦！

　　2、俯卧撑成就比基尼曲线：

　　快速有效的减肥方法，俯卧撑是一个能加强肌肉锻炼的好方法。它能帮助你塑造更完 美的腰腹部线条，对于美背和瘦手臂都有非常大的帮助。所以坚持俯卧撑锻炼能让你上半身为这个夏季的比基尼做好更充足的准备哦！

　　3、增加纤维的摄入量：

　　快速有效的减肥方法，增加纤维的摄入量，这样不仅能抑制你的食欲，还能帮助你去除便秘，是有效的饮食减肥法。尝试多吃新鲜的蔬果，它们含有大量的纤维素，能减少你对其他事物的渴望，还能帮助你增加饱腹感和排除体内的毒素，是健康减肥的很优等选择。