问答网爱美者

　　肚腩可以通过调整饮食习惯来减肥，比如饮食上避免过于油腻的以及辛辣刺激的食物，也要尽量避免吃甜食，可以多吃新鲜的蔬菜水果以及粗粮。同时多做一些运动，比如可以做仰卧起坐或者是跳绳等。这样能够帮助消耗掉小肚腩部位多余的脂肪，从而起到减肥塑形的作用。也可以通过抽脂手术来减肥，这种方法见效相对来说比较快，而且操作需要的时间短，通常一个小时左右就能完成，术后效果也很自然，并且不容易反弹。