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人太胖了,身上的脂肪太多怎么减?
我以前吃太多了,导致现在很胖,有差不多三百斤。特别想要减肥,请问身上的脂肪多应该怎么减呢?
身上脂肪多可以通过运动加上健康饮食的方法来减掉。
比如在平时生活中可以跳绳或者是爬楼梯等,也可以选择慢跑,同时在饮食上限制热量的摄入,一日三餐规律饮食,避免暴饮暴食,也不要吃含热量高的以及过甜的食物,长期坚持下去一般都能够取得不错的效果。
或者通过抽脂手术来减肥,这项手术见效对来说会快一些,而且术后认真按照医生要求做好护理,一般也不会有反弹的问题。
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