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　　背部的脂肪比较多可以选择做冷冻溶脂手术，冷冻溶脂手术一般是利用低温将脂肪细胞破坏掉，然后通过人体的新陈代谢排出体外，恢复之后可以使爱美者的整个身材看起来更加的纤细苗条，而且术后效果持续的时间也是比较长的。但如果需要做冷冻溶脂减肥手术，要选择去当地比较正规的医院，因为通常正规医院的冷冻溶脂设备比较先进，进行手术的医生技术水平高，术后效果会更好。此外，做完手术之后也要做好相应的护理工作，短期内不要游泳。

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　　后背肉多怎么减肥

　　1、海豚式平板锻炼

　　在日常生活中，经常做海豚式平板锻炼可以减掉后背的肉，方法很简单，首先要趴在瑜伽垫上，把前手臂放下，需要注意的是要贴在地面上，而且要注意双脚要打开，手肘和肩膀保持垂直状态，这时一定要让身体保持直线，海豚式平板锻炼每天坚持半个小时左右，就可以塑造背部曲线。

　　2、靠墙站立或者扩胸运动

　　靠墙站立或者扩胸运动也能减掉后背的肉，方法是大家在吃饭之后靠墙站立30分钟，需要大家注意的是，在站立的时候一定要让脚跟后脑勺和臀部，而且要紧紧贴着墙壁，让颈部保持放松状态，与此同时还要注意收缩腹部。长时间坚持就可以起到减肥的效果。除此之外，在日常生活中也可以坚持做扩胸运动，但是，要注意运动量，通常来说让肩膀和背部肌肉有明显的热感为宜，这样可以帮助燃烧脂肪。

　　3、叉腰抖手臂

　　叉腰抖手臂，方法是，首先把手叉在腰上不停的抖手臂，这项运动可以锻炼人体肩膀和背部的肌肉，从而让松弛的肌肉变得更加紧致，与此同时，还可以减少背部脂肪，塑造背部曲线。后背肉多的朋友可以每天坚持抖30分钟左右，大约一个月左右就可以看到明显的效果。

　　4、吸脂

　　吸脂也是一种可以吸掉身上局部脂肪的方法，这种减肥方式虽然属于手术，但是对身体造成的创口并不大，是微创类型手术的一种，吸脂之后虽然吸脂部位会有一些疼痛，但都是在人的可忍范围之内，在吸脂手术之后，只要能做好自我护理，就能很快恢复健康，只是做这样的手术必须要选择正规的整形美容医院。