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六盘水女性抗衰老吃什么效果好？
女性朋友一般到了一定的年纪后就会比较容易衰老，那么要是想抗衰老的话应该吃什么效果会就比较好呢？
牛奶
人体的骨密度在25岁左右时达到高峰，因而你应当吃一些含钙质丰富酌食物，比如牛奶等，这类食物是提高骨密度所必需的。大多数妇女每天需要1000～1200毫克的钙质，但实际情况足，人们经常达不到这一要求，因此就增加了患骨质疏松的危险性。
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