问答网爱美者

　　你好，根据你的情况描述来分析，运动局部减肚子上的脂肪是比较困难的，目前能有效减肚子上的脂肪就是进行腰腹部吸脂手术了，术后遵循医嘱进行护理，控制好饮食就可以了。

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        1、少吃含淀粉高的食物

　　除了运动，饮食对于减肚子也是很重要的，大肚子都是吃出来的，要减肥就要少吃含淀粉的食物，如薯片、红薯、面包等，因为淀粉含有很高的热量，如果摄入过多淀粉，但是无法及时消耗，就会导致肚子变胖。

　　2、少喝酒

　　喜欢喝酒的人肚子都很大，酒的热量是比较高的，如果喝得太多很容易导致肚子变大。

　　3、多吃果蔬

　　果蔬几乎不含脂肪，而且含有各种维生素，是减肚子不可以缺少的食物，它们的热量非常低，吃了可以饱腹，有助减肥。

        4、吸脂

        吸脂手术属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。