肚皮松弛、腹部瘢痕、妊娠纹...想要改善一定要当心这个问题！

来源：[网络] 时间：2025-11-13 09:47:37 编辑：【补差价的】 　　原以为生完孩子，身材能很快就能恢复回去。结果却发现，想要回去太难了......尤其是肚子，娃都生完好长时间了，体重也差不多恢复到孕前，只有它还倔强的凸着……


　　很多妈妈会选择通过各种塑身动作来瘦腰，比如很火的「卷腹运动」；还有「空中蹬自行车」、「卧姿双腿抬腿」……


　　但这些动作不但不能帮你瘦肚子，可能还会让你产后的肚子越练越大。那到底还能不能拯救啊~当然能，但是想彻底解决之前要了解这些！


　　它才是是肚子大的主要原因


　　为什么说这些热门瘦肚子的动作，不适合产后妈妈呢？需要先来了解下产后我们的身体，发生的变化。


　　我们的腹部肌肉分为相互交错的 3 层，从内而外分别是：腹横肌、腹内外斜肌、腹直肌。


　　腹横肌是腹部最深层的肌肉，它像一个天然的大腰带，稳定住我们的腹内压；腹内外斜肌分布在身体侧面，连接着腹直肌外缘；腹直肌就是我们通常所说的 8 块腹肌，它像两扇门，守护在肚脐两侧，中间是腹白线。 当怀孕时，宝宝在子宫内不断长大，我们的腹白线受到从内往外的压力变薄，将腹直肌往两边顶开，产生分离。


　　到了孕晚期肚子越来越大，除了腹直肌被「撑开」外，最深层的腹横肌和最外层的腹外斜肌也会「被撑开」。


　　生产完后，子宫和内脏并不能马上复位，分离的腹直肌也不会马上恢复到产前，这也是产后妈妈的肚子看起来还是很大，腹部松弛突出的一个重要原因。


　　腹直肌分离的几个症状你有吗


　　医学上，对于腹直肌分离有比较明确的判断标准。但是2cm对大多数人来说，很难准确测量。


　　其实，认准这2个症状，就很有可能是腹直肌分离了。


　　■ 肚皮皱皱巴巴，看起来就像是泄了气的气球


　　由于腹直肌分离和腹斜肌过度拉伸，导致腹壁变得无力，无法稳固，脏器出现移位，腹部膨出。宝宝虽然不在肚子里了，但是肚皮的大小却还没有恢复到产前状态。


　　伴随着产后肚壁脂肪逐渐增厚，肚子承受不了重压下垂，变成名副其实的“青蛙肚”。


　　肚皮“被扩大”，造成皮肤纤维断裂，变得更加松弛，身材视觉上膨胀出好几倍！


　　■ 肚中间有个“坑”！


　　出现腹直肌分离时，肚子中间会逐渐出现一个“坑”！


　　失去了腹壁的保护，子宫、肠管等一些内部脏器前方就剩一层薄薄的皮和筋腱发挥固定作用。而这一层“薄壁”的作用微乎其微，由于缺乏内里必要的肌肉支持，肚脐部分就会凹陷下去。


　　出现以上情况该怎么办？


　　如果你的腹部出现明显松弛下垂、腰腹线条不明显、腹部有明显的妊娠纹和手术瘢痕，就可以考虑腹壁整形手术 ——切除多余的皮肤和软组织，达到较为满意的体型改善。


　　腹壁整形是通过外科手术切除的方式，切除中下腹部过多的皮肤和脂肪，收紧腹壁肌肉，解决腹壁皮肤松垂和脂肪堆积问题，解决腰腹部粗、松弛下垂的问题。


　　目的是矫正腹壁皮肤的松弛下垂，去除皮下增生的组织，恢复腹肌和腱膜的紧张度，重塑形体美感。


　　医生会根据求美者腹部皮肤松弛程度、脂肪堆积程度，针对性选择即腹壁整形术、部分腹壁整形术或单纯的腹部吸脂术，它将最接近你所期望的腹部形态。重要的是腹壁成型术前需要根据具体松弛情况不同，选择不同术式，技术难度和风险大，需要到正规医疗机构找专业医生进行详细面诊，术前设计确定合适的手术方案，术中精细操作，术后精心护理，才能达到良好的效果。

文章标签： 腹壁整形术 腹部瘢痕 妊娠纹